Nuestros programas

Caminos personalizados hacia el equilibrio cardiovascular, diseñados para integrarse naturalmente a tu vida cotidiana.

Cada uno de nuestros programas ha sido desarrollado a partir de años de experiencia acompañando a personas en su camino hacia el bienestar del corazón. No encontrarás aquí fórmulas genéricas: cada programa se adapta a tu historia personal, tu ritmo de vida y tus objetivos específicos.

Ritmo Vital

Duración: 8 semanas · 2 sesiones semanales

Este programa te introduce al fascinante mundo de la variabilidad de tu frecuencia cardíaca. Aprenderás a reconocer los patrones de tu corazón y cómo responde a diferentes situaciones: el estrés laboral, las emociones intensas, el ejercicio, el descanso.

A través de técnicas de biofeedback y respiración guiada, desarrollarás herramientas prácticas para modular tu ritmo cardíaco en momentos de tensión. Al finalizar, contarás con una rutina personalizada de ejercicios que podrás practicar en cualquier momento y lugar.

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Circulación Plena

Duración: 10 semanas · 2 sesiones semanales

Enfocado en optimizar el flujo sanguíneo a través de tu cuerpo, este programa combina movimientos suaves específicos, sesiones de hidroterapia guiada y recomendaciones nutricionales personalizadas.

Trabajamos especialmente en fortalecer la salud de tus arterias y venas, mejorando la sensación de ligereza en piernas y extremidades. Ideal para quienes pasan muchas horas sentados o buscan recuperar la vitalidad en su circulación.

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Serenidad Cardíaca

Duración: 6 semanas · 2 sesiones semanales

Diseñado para quienes experimentan palpitaciones, sensación de opresión o ansiedad relacionada con su corazón. Este programa gentil te ayuda a reconectar con tu cuerpo desde un lugar de calma y seguridad.

Integramos técnicas de coherencia cardíaca con prácticas de mindfulness adaptadas a tu ritmo personal. Aprenderás a distinguir entre señales reales de tu cuerpo y respuestas amplificadas por la ansiedad.

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Renovación Matutina

Duración: 4 semanas · 3 sesiones semanales (mañanas)

Un programa intensivo para transformar la forma en que comienzas cada día. Durante cuatro semanas, te acompañamos en el desarrollo de una rutina matutina que prepara tu sistema cardiovascular para el día con energía equilibrada.

Combinamos ejercicios de activación suave, técnicas de respiración energizante y hábitos de hidratación que optimizan tu circulación desde las primeras horas. Ideal para quienes sienten fatiga crónica o dificultad para arrancar por las mañanas.

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¿Cómo funciona?

Consulta inicial

Comenzamos con una conversación profunda donde conocemos tu historia, tus hábitos actuales y tus objetivos. También realizamos una evaluación inicial de tu variabilidad cardíaca.

Plan personalizado

Con base en la evaluación, diseñamos un programa adaptado específicamente a tus necesidades, considerando tu disponibilidad de tiempo y preferencias personales.

Acompañamiento activo

Durante todo el programa, nuestro equipo te acompaña de cerca. Cada sesión se ajusta según tu progreso y retroalimentación.

Integración a tu vida

Al finalizar, te llevas herramientas prácticas y una rutina personalizada que puedes mantener de forma autónoma en tu día a día.

¿No sabes cuál programa es para ti?

Agenda una consulta inicial sin compromiso. Juntos identificaremos el camino más adecuado para tu situación particular.

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