Circulación Plena
Recupera la ligereza en cada paso
El sistema circulatorio es una red extraordinaria de aproximadamente 100,000 kilómetros de vasos sanguíneos que nutren cada célula de tu cuerpo. Cuando este flujo se optimiza, sientes la diferencia: piernas más ligeras, manos y pies a temperatura agradable, energía más estable a lo largo del día.
Circulación Plena aborda el bienestar vascular desde múltiples ángulos. Combinamos sesiones de hidroterapia que estimulan la circulación periférica, secuencias de movimiento diseñadas para activar la bomba muscular de las piernas, y recomendaciones nutricionales que favorecen la flexibilidad arterial.
Este programa es especialmente valioso para quienes pasan largas horas en posición sedentaria, experimentan pesadez en las piernas al final del día, o simplemente desean mantener su sistema vascular en óptimas condiciones como medida preventiva. A lo largo de diez semanas, desarrollarás hábitos que mantendrán tu sangre fluyendo con libertad.
Duración
10 semanas de programa activo, con opción de extender el acompañamiento según tus necesidades.
Frecuencia
2 sesiones semanales de 75 minutos que incluyen hidroterapia, movimiento y educación nutricional.
Modalidad
Sesiones individuales personalizadas en nuestras instalaciones equipadas con área de hidroterapia.
Incluye
Evaluación vascular inicial, plan nutricional personalizado, rutina de ejercicios para casa.
Los tres pilares del programa
Hidroterapia dirigida
Las sesiones de hidroterapia utilizan contrastes de temperatura controlados para estimular la vasoconstricción y vasodilatación alternada. Este "ejercicio" para tus vasos sanguíneos mejora su elasticidad y capacidad de respuesta. También incorporamos técnicas de presoterapia acuática que facilitan el retorno venoso, especialmente beneficioso para las piernas.
Movimiento vascular
No se trata de ejercicio intenso, sino de secuencias específicas que activan la bomba muscular de las pantorrillas y los muslos. Aprenderás micro-rutinas que puedes realizar incluso sentado en tu escritorio, posturas que favorecen el drenaje linfático, y caminatas estructuradas que optimizan la circulación sin exigir grandes esfuerzos.
Nutrición circulatoria
Ciertos alimentos favorecen la flexibilidad arterial, reducen la inflamación vascular y apoyan la formación de óxido nítrico, un vasodilatador natural. Te guiamos en la incorporación gradual de estos alimentos a tu dieta, sin restricciones extremas, buscando cambios sostenibles que se adapten a tus gustos y cultura alimentaria.
Evolución del programa
Evaluación y bases
Comenzamos con una evaluación completa de tu circulación periférica y hábitos actuales. Introduces las primeras técnicas de movimiento y experimentas tus primeras sesiones de hidroterapia suave. Realizamos ajustes iniciales en tu alimentación enfocados en la hidratación óptima.
Intensificación gentil
Aumentamos gradualmente la intensidad de los contrastes en hidroterapia conforme tu sistema se adapta. Profundizamos en las secuencias de movimiento y añades caminatas estructuradas a tu rutina. Introduces alimentos específicos para la salud vascular.
Consolidación práctica
El enfoque se desplaza hacia la autonomía: aprendes a realizar versiones simplificadas de hidroterapia en casa, consolidamos tu rutina de movimiento diaria, y refinamos tu plan nutricional basándote en lo que has disfrutado más y lo que mejor te ha funcionado.
Evaluación y plan futuro
Medimos los cambios en tu circulación y comparamos con la evaluación inicial. Diseñamos juntos un plan de mantenimiento que incluye visitas periódicas opcionales y una rutina autónoma completa.
Beneficios que notarás
Piernas más ligeras
La sensación de pesadez e hinchazón al final del día se reduce significativamente cuando el retorno venoso mejora y el sistema linfático drena con eficiencia.
Extremidades a temperatura agradable
Las manos y pies fríos suelen indicar circulación periférica comprometida. A medida que los vasos pequeños se fortalecen, recuperas la temperatura natural.
Energía más estable
Cuando la sangre fluye óptimamente, el oxígeno y los nutrientes llegan a cada célula de forma eficiente. Esto se traduce en menos bajones de energía durante el día.
Recuperación más rápida
Si practicas algún deporte o actividad física, notarás que tus músculos se recuperan con mayor rapidez cuando la circulación apoya el proceso de reparación.
¿Es este programa para ti?
Circulación Plena es ideal si pasas muchas horas sentado o de pie en tu trabajo, si notas hinchazón en tobillos o piernas al final del día, si experimentas sensación de pesadez en las extremidades, si tienes manos o pies frecuentemente fríos, o si simplemente deseas mantener tu sistema vascular en óptimas condiciones como inversión en tu salud a largo plazo.
El programa requiere acceso a nuestras instalaciones para las sesiones de hidroterapia, aunque muchas de las prácticas de movimiento y todas las recomendaciones nutricionales las aplicarás en tu vida diaria fuera de nuestro espacio.
Nota importante: Si tienes alguna condición vascular diagnosticada, te pediremos que consultes con tu médico antes de iniciar el programa. Podemos trabajar en coordinación con tu equipo de salud para complementar tu tratamiento de forma segura.
Da el primer paso hacia piernas más ligeras
Agenda una consulta inicial donde evaluaremos tu situación particular y responderemos todas tus inquietudes sobre el programa.
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