Testimonios

Llegué a Ola Esmeralda después de un susto con mi presión arterial. Mi médico me había dicho que necesitaba cambiar mi estilo de vida, pero no sabía por dónde empezar. El programa Ritmo Vital me enseñó algo que parece tan simple pero que cambió todo: a respirar conscientemente.

Ahora, cuando siento que el estrés me gana en el trabajo, tengo herramientas concretas. Ya no me despierto a las 3 de la mañana con el corazón acelerado. Y lo mejor: en mi última revisión, mi presión estaba perfecta sin necesidad de aumentar la medicación.

Después de jubilarme, me volví muy sedentario. Mis piernas empezaron a hincharse por las tardes y sentía una pesadez constante. Mi esposa me convenció de probar el programa de Circulación Plena, y aunque al principio fui escéptico, los resultados me sorprendieron.

Las sesiones de hidroterapia se convirtieron en mi momento favorito de la semana. Aprendí ejercicios que puedo hacer mientras veo las noticias, y cambié algunas cosas en mi alimentación que ni siquiera fueron difíciles. Hoy camino diario por el parque y ya puedo seguirle el paso a mis nietos cuando vienen de visita.

Vivía aterrorizada de mi propio corazón. Cada palpitación me hacía pensar lo peor. Ya me habían hecho todos los estudios posibles y todo salía normal, pero yo seguía con miedo. Una amiga me recomendó Serenidad Cardíaca y fue lo mejor que pude haber hecho.

Aprendí que mi corazón no era mi enemigo, sino que mi ansiedad estaba amplificando sensaciones normales. Las técnicas de coherencia cardíaca me dieron control cuando antes me sentía a merced de mi cuerpo. Hoy puedo disfrutar una cena con amigas sin estar pendiente de cada latido.

Soy contador y durante temporada de declaraciones anuales mi cuerpo paga el precio. Llegaba a marzo agotado, con dolores de cabeza constantes y sintiéndome diez años mayor. Un colega me habló de Renovación Matutina y decidí intentarlo.

Transformar mi rutina de mañana fue más fácil de lo que pensé. Ahora me levanto 30 minutos antes, pero llego a la oficina con una claridad mental que antes no tenía. Este año pasé la temporada fiscal sin el colapso de siempre. Mi esposa dice que hasta mi humor mejoró.

Después de perder a mi esposo, descuidé completamente mi salud. Subí de peso, dejé de salir, y mi presión se disparó. Mi hija prácticamente me arrastró a Ola Esmeralda, y aunque llegué sin ganas de nada, el equipo me recibió con una calidez que me conmovió.

El programa fue gradual, respetando mi ritmo emocional además del físico. Hoy, dos años después, he recuperado las ganas de vivir. Camino todas las mañanas por Chapultepec, mi presión está controlada, y hasta me animé a tomar clases de baile. Mi esposo estaría orgulloso.

Tengo diabetes desde hace quince años y mi cardiólogo siempre me decía que cuidara mi corazón. Pero entre el trabajo, los nietos y la casa, nunca encontraba tiempo para mí. Cuando empecé a sentir hormigueo en las piernas, supe que ya no podía posponerlo más.

En Circulación Plena aprendí que cuidarme no requiere horas extras al día. Son pequeños cambios: cómo me siento, cómo respiro, qué como. Mi circulación mejoró notablemente —el hormigueo casi desapareció— y de paso bajé unos kilos que me sobraban.

Mi cardiólogo me dijo que mi corazón estaba bien pero que mi estilo de vida era una bomba de tiempo. Fumé durante 30 años, nunca hice ejercicio, y vivía a base de tacos de la esquina. Tenía 58 años y me sentía de 80.

El equipo de Ola Esmeralda no me juzgó ni me sermoneó. Me ayudaron a hacer cambios paso a paso, celebrando cada pequeño logro. Hoy llevo un año sin fumar, camino 5 kilómetros diarios y hasta aprendí a cocinar algunos platillos saludables. Me siento más joven que hace diez años.

Soy maestra jubilada y creía que las palpitaciones eran normales a mi edad. Cuando mi sobrina, que es enfermera, me explicó que podía hacer algo al respecto, busqué opciones y encontré Ola Esmeralda.

Serenidad Cardíaca me enseñó a entender mi cuerpo de una forma que nunca había experimentado. Ya no le tengo miedo a lo que siento; lo observo, respiro, y pasa. Es una libertad que no tiene precio. Ahora incluso guío a mis amigas del club de lectura en ejercicios de respiración antes de empezar cada sesión.